다이어트 욕구가 최대치를 기록하는 계절이다. 특히 지나가는 버스에 붙은 워터파크 광고라도 눈에 띄면 단기간 다이어트, 뱃살, 허벅지살 빨리 빼는 법 등의 다이어트 관련 정보들을 하루에도 수십 번 찾게 되고 살을 빼야 한다는 강박관념에 비키니 노이로제라도 걸릴 지경이다. 과연 몸매 관리가 곧 삶인 연예인들은 어떠한 다이어트 방법으로 그토록 날씬한 몸매를 유지할 수 있는 것일까?
사람마다 체질이 각각 다르듯 효과를 볼 수 있는 다이어트 방법도 다르다고 한다. 365일 몸매 관리에 열을 올리는 연예인들은 자신만의 방법을 찾아 꾸준히 실천하며 이상적인 몸매를 유지한다. 요즘 가장 뜨거운 관심사인 연예인 다이어트에 대해 알아보자.
식이요법과 인내심은 필수
최근 가장 뜨거운 인기를 누리고 있는 걸그룹 ‘씨스타’는 섹시한 안무 외에도 데뷔 초보다 몰라보게 날씬하고 탄탄해진 몸매로 시선을 모으고 있다. 특히 살이 빠지면서 미모가 살아나 전성기를 맞고 있는 멤버 다솜은 자신만의 다이어트 방법으로 식이요법을 꼽아 화제가 되기도 했다.
이번 앨범을 준비하며 3kg을 감량해 현재 47kg을 유지하고 있다는 다솜은 오이, 방울 토마토, 바나나, 샐러드 등을 중심으로 한 다이어트 식단을 꾸준히 지켰다고. 식욕을 참기 힘들어 치킨을 맛만 보고 뱉은 적까지도 있다는 그녀는 솔직하게 다이어트 고충을 털어놓아 시청자들의 공감을 얻었다.
다이어트계의 종결자라 불리는 ‘헬스걸’ 권미진은 무려 45kg을 감량하며 환골탈태한 극적인 케이스다. 그녀는 자몽차, 된장찌개, 양파절임 등으로 이루어진 다이어트 식단을 통해 엄격한 식이요법을 실천했고, 해독 주스 다이어트 열풍을 만들어내기도 했다. 권미진 역시 “너무 음식이 먹고 싶을 땐 그림을 그려놓고 눈으로 먹었다”고 고백하며 피나는 인내심이 있었음을 고백하기도 했다.
권미진 못지 않게 폭풍감량에 성공한 개그우먼 김신영은 기상 직후 단백질 음료 섭취 및 현미밥과 닭가슴살, 채소볶음과 비타민 등으로 다이어트 식단을 구성했다. 다른 점은 공복의 고통을 덜기 위해 가끔 아몬드, 두유 등의 간식을 먹는 것. 이는 다이어트를 위해 배고픔을 참던 수많은 이들의 관심을 끌었다.
최신 트렌드는 ‘1일1식’ 다이어트
요즘 가장 인기를 끄는 다이어트 방법을 꼽으라면 단연 ‘1일1식’ 다이어트가 아닐까. 최근 예능 프로그램에 출연해 끼와 미모를 유감 없이 보여준 트로트 가수 홍진영은 하루 한 끼만 먹는다는 ‘1일1식’ 다이어트 방법을 밝혀 화제가 되었다.
오후 2시에서 4시 사이에만 한 끼 식사를 한다는 홍진영은 대신 먹고 싶은 메뉴를 양껏 먹는다고 전했다. 닭가슴살, 두부 등에 질린 이들에게는 귀가 솔깃할 만한 다이어트 방법이다. 이렇게 먹으면 저녁에도 배고픔을 느끼지 않는다는 그녀의 말에 많은 이들이 ‘1일1식’에 관심을 가지게 되었다.
홍진영 외에도 글래머 기상캐스터로 유명한 이현승, 걸그룹 씨스타의 소유 등이 1일1식을 실천한다고 밝혀 화제가 된 바 있다.
맑은 피부까지 원한다면 ‘디톡스 다이어트’
몸 속을 맑게 만들어서 체중 감량 효과는 물론 피부까지 깨끗하게 만들어준다는 ‘디톡스 다이어트’는 많은 연예인들이 후기를 올릴 정도로 인기를 끌었던 방법이다. 이효리, 이하늬 등은 레몬 디톡스 다이어트로 활동 시작 전 몸매를 관리한다고 밝히기도 했으며 이 같은 사실일 알려진 이후 레몬 매출이 크게 늘 정도로 센세이션을 일으키기도 했다.
삼성 에이 슬림 다이어트(
www.4youdiet.com ) 전문가는 “다이어트에 성공해 날씬해진 사람들이 더욱 열심히 관리를 하는 것은 다이어트 과정 중에 겪는 고통이 얼마나 큰 지 알고 있기 때문”이라며 “단기간에 다이어트를 하기 위해 굶거나 무리한 다이어트 방법으로 살을 빼기 보다는 힘들더라도 꾸준한 관리를 통해 살을 빼고 건강까지 챙기는 것이 좋다”라고 조언했다.
삼성 에이 슬림 다이어트는 탄수화물, 지방 흡수를 90% 억제하는 제품을 통해 굶거나 식단 조절에 크게 신경 쓰지 않아도 자연스럽게 살이 빠지도록 돕는 제품을 제공하고 있다. 또한 천연 유기농 원료라 부작용 걱정이 없고, 다이어트 플래너가 1:1 책임감량제를 통해 철저한 A/S 및 사후 관리를 책임지므로 요요현상이 올 염려도 적다.
연예인들의 다이어트 뒤에는 숨은 노력과 고통이 있었다. 그러나 무엇보다 중요한 것은 자신에게 잘 맞는 방법을 찾았다는 점이다. 올 여름만큼은 꼭 다이어트에 성공하고 싶다면 다이어트 전문가를 찾아 자신의 체질과 자신에게 가장 잘 맞는 다이어트 방법을 상담 받아 보는 것이 어떨까.
