변비에 좋은 체조, 집에서 회사에서 '변비탈출' "가장 쉬운 방법은?"

‘변비에 좋은 체조’가 누리꾼들 사이에 화제다.

최근 네이버 등 포털사이트에서는 ‘변비에 좋은 체조’방법을 소개하고 있다.

변비에 좋은 체조 동작은 집에서, 회사에서 쉽게 할 수 있을 정도로 간단하다.

우선 자리에 앉아 다리를 펴서 벌리고 두 손을 무릎 위에 올려 놓은 뒤 상체를 천천히 앞으로 숙인다. 이런 동작을 서너 차례 반복하면 된다.

또 다리를 모아 발바닥을 마주 대고 무릎을 누르는 동작을 10여회 반복한다.

끝으로 다리를 곧게 뻗고 두 손을 엉덩이 뒤쪽 바닥에 짚는 동작, 그 상태에서 배를 들어 올린 후 골반을 좌우로 트는 동작을 하면 변비 걱정을 덜 수 있다.

변비는 간에 부담을 주고 피부 트러블을 일으키며 심한 경우 치질로 이어질 수 있는 만큼 꾸준한 체조를 통해 해결해야 한다.

변비에 좋은 체조를 접한 누리꾼들은 "변비에 좋은 체조, 쉬운 방법이 있었네" "변비에 좋은 체조, 변비 너무 힘들다" "변비에 좋은 체조, 당장 해야겠다" 등의 반응을 보였다.