혼자 할 수 있는 홈 케어 제품이 인기
건강관리를 위해서 종합 비타민을 챙겨 먹는 사람들이 많지만 비타민의 종류와 효능은 너무 다양하기 때문에 어떤 효과를 가졌는지 모르고 그냥 섭취하는 사람들이 많다. 하지만 효율적으로 건강관리를 하기 위해서는 영양소의 종류와 기능을 알고 자신에게 필요한 비타민 종류를 섭취해 주는 것이 중요하다. 건강 관리에 관심이 많은 사람이라면 지금부터 현대인들에게 필요한 영양소의 종류와 섭취 방법에 대해서 알아 보도록 하자.
대표적인 비타민c 효능은 활성산소 제거 능력으로 피로 회복에 있어 효과가 탁월하기 때문에 공부하는 학생이나 직장인들은 비타민C 많은 음식을 먹거나 음료를 섭취해 피로를 풀기도 한다. 비타민c의 하루 권장량은 여성은 1일 75mg, 남성은 90mg 섭취할 것이 권장이 되지만 간혹 비타민C를 과다섭취 하여 부작용을 걱정하는 사람들도 있다. 하지만 비타민 씨는 수용성 종류로 과다 섭취하여도 소변으로 다 배출되는 종류이기 때문에 따로 부작용에 대해서는 걱정할 필요가 없다. 반면 비타민D나 A 같은 지용성 종류들은 과다 섭취하게 되면 인체에 독성을 나타낼 수 있으니 하루 섭취량을 넘어서 복용해서는 안 된다.
직장인들은 운동량 부족과 과도한 음주로 인해서 혈관 건강에 문제가 있는 사람들이 많은데 이런 경우에는 오메가3 효능을 이용하면 효과적으로 혈관을 지킬 수 있는데 오메가3 성분은 필수지방산 중 하나로 혈행 개선의 능력이 뛰어나기 때문에 평소에 혈관에 문제가 있는 사람이라면 오메가3 제품을 꾸준히 섭취한다면 큰 도움이 될 수 있다. 오메가3와 함께 요즘 직장인에게 인기가 있는 건강식품으로는 프로폴리스가 있는데 꿀벌이 나무의 싹이나 수액과 같은 식물로부터 수집하는 수지질의 혼합 물질로 성분에는 플라보노이드가 풍부하게 들어가 있어 항산화 효과가 뛰어나다고 알려져 있다. 프로폴리스는 그 양이 매우 적게 추출되어 희소성이 매우 높은 건강식품원료로 대부분의 복용법은 프로폴리스 추출물이나 액상을 통해 섭취하는 경우가 가장 많다.
최근에는 실내생활 증가와 썬크림의 사용 증가로 인한 비타민D 부족으로 인한 문제가 많이 생기기 시작하고 있다. 비타민D는 햇빛을 충분히 쬐어주기만 해도 우리 몸 안에서 자체적으로 비타민D 생성이 가능하지만 직장이나 학교생활로 인한 실외 활동이 줄어들면서 비타민D 생성량이 급격히 줄어 들기 시작한 것이다. 비타민 D를 햇빛 노출로 충분히 생성하지 못한다면 많이 들어있는 음식으로 부족 증상을 해결 해주면 되지만 평소 식단관리가 부실한 현대인들이 비타민D 식품을 매번 챙겨 먹기란 힘들다. 이럴 경우에는 비타민D 영양제나 종합 비타민제를 통해서 부족한 양을 채워 주는 것을 추천한다.
최근 인기가 좋은 비타민D 영양제로는 스페쉬의 비타민D 400이 있는데 이 브랜드는 연령별 여성남성 종합 비타민으로 나눠져 있어 더 효율적인 건강관리를 도와주는 멀티 비타민브랜드이다. 또한 미네랄과 비타민종류, 오메가3, 프로폴리스 등의 다양한 건강기능식품이 있어 많은 현대인들의 효율적인 건강관리를 도와주고 있다. 비타민D 400은 실내활동이 많은 현대인들을 위한 영양제로 흡수율이 좋은 비타민D3의 형태를 사용해 기존의 영양제 보다 칼슘의 흡수율을 높인 건강기능식품으로 손꼽힌다. 비타민D 뿐만이 아니라 현대인의 맞춤 뼈 건강을 고려해 비타민K와 칼슘이 함유 되어있고 라즈베리, 파슬리 등 12가지 다양한 부 원료가 함유되어 있어 현대인들의 부족한 영양소를 채워 줄 수 있도록 도와주는 역할을 한다.
봄이 되면서 파마머리 스타일을 연출 하는 사람들도 많아졌는데 긴 머리나 단발 파마머리 같은 볼륨 매직들은 펌하는 시간 동안에 볼륨 매직 약에 노출 시간이 길어 모발의 손상이 특히 심하다. 최근에는 시중에 파는 스트레이트 크림을 이용해서 볼륨 매직을 집에서도 쉽게 할 수 있기 때문에 모발 손상으로 고민하는 사람도 많다. 손상 모발로 인해 고민을 하고 있는 사람들은 파마머리에 에센스를 발라주는 등의 볼륨 펌 관리를 해주어야 하는데 최근에는 볼륨은 살려주고 손상 모발에는 영양을 공급해주는 더헤어머더셀러의 볼륨 컬 샴푸가 손상모발 관리에 인기가 매우 좋다.
해머샐의 볼륨 컬 샴푸는 모발 구성성분과 일치하는 18가지 아미노산과 실크 단백질과 밀 단백질 함유되어 있어 여성들의 쳐지는 웨이브는 탄력 있게 만들어주는 샴푸로 큰 관심을 끌고 있다. 특히 스트레이트나 파마로 인한 손상된 모발에 영양을 공급해줄 뿐만 아니라 파라벤이나 페녹시에탄올 같은 유해물질 성분을 제외하여 개발 하였기 때문에 민감한 두피에 자극 없이 탱글탱글한 모발을 만들어주는 샴푸로 알려져 있다. 또한 모발의 보습 및 볼륨강화를 해주는 밀 단백질이 첨가 되었기 때문에 표피 투과에 의한 수분 손실을 최소화 해주고 두피의 탄력을 증가시켜 주기 때문에 두피 건강과 모발 건강 모두 챙길 수 있는 헤어 제품이라 할 수 있다. 이 헤어 브랜드에는 볼륨, 염색, 탈모, 손상모발 등 헤어 타입에 따른 기능성 샴푸들이 있으니 자신에게 맞는 제품을 택하여 꾸준히 관리해 보는 것은 어떨까?
봄철 환절기 건강 관리를 위해서 기능식품을 찾는 사람들이 많지만 바쁜 일상 생활 속에서 매번 건강 식품을 챙겨먹기란 쉬운 일이 아니지만 바쁜 일상 생활 때문에 건강 식품을 따로 챙겨먹지 않는 다면 오메가3, 프로폴리스 등의 필수 건강기능식품은 꾸준히 챙겨 먹도록 관리를 해 보는 것을 추천한다.
