'번아웃 증후군 극복법'
번아웃 증후군 극복법 설문조사 결과가 누리꾼 사이에 화제다.
번아웃 증후군이란 에너지를 다 소진하고 나면 어느 순간 무력감을 느끼는 상태를 뜻한다. 이는 개인의 문제뿐만 아니라 가정, 직장, 사회에까지 영향을 미치며 특히 직장인들의 가장 큰 업무 방해요인으로 뽑히고 있다.
또한 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하 등의 질병을 유발할 수 있어 주의가 요구된다.
실제로 우리나라 직장인의 약 85%가 직무 스트레스를 겪으며 번아웃 증후군을 경험하는것으로 조사됐다.
한편 번아웃 증후군의 최고 극복법에 대해 'MJ 플렉스'가 번아웃 증후군을 극복하는 자신만의 방법에 대해 직장인 420명을 대상으로 설문조사를 실시한 결과 34%가 '잠자기'를 선택하며 '잠자기'가 가장 선호하는 방법으로 나타났다.
이어 술·담배 같은 기호식품(21%), 주변 친구나 지인과의 담서소(18%), 여행 및 문화생활(13%), 운동(7%), 쇼핑(5%), 연애(3%) 등이 차지했다.
한편 아래와 같은 방법으로 번아웃 증후군을 자가진단 테스트를 할 수 있다. 아래 다섯 가지 질문 항목 가운데 세 가지가 포함될 경우 의심할 필요성이 있는것으로 볼 수 있겠다.
“아침에 눈 뜰 때 자신이 근사하다는 마음이 드는가?” “기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박하는가?” “전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증 나고 화를 참지 못하게 되는가?” “어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가?” “이전에 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는가?”이다.
번아웃 증후군 극복법 소식에 누리꾼들은 "번아웃 증후군 극복법 자가진단 테스트, 잠을 자도자도 부족해", "번아웃 증후군 극복법 자가진단 테스트, 역시 잠자는게 최고구나", "번아웃 증후군 극복법 자가진단 테스트, 오후 낮잠제도 적용받는 공무원 부럽다"등의 반응을 보였다.
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