탄수화물 섭취 가이드, ‘이걸로 회춘했다는데…’

탄수화물 섭취 가이드, ‘이걸로 회춘했다는데…’

탄수화물 섭취 가이드 탄수화물 섭취 가이드

탄수화물 섭취 가이드 소식과 함께 회춘 다이어트 비법에도 관심이 모인다.

과거 ‘엄지의 제왕’ 65회에서는 나잇살을 뺄 수 있는 ‘회춘 다이어트’ 비법이 공개된 바 있다.

당시 방송에서 박상준 원장은 “나잇살의 중요한 원인 중 하나가 식사 중 탄수화물 비율이 너무 높다는 거다. 나잇살을 빼려면 단백질 섭취량을 의도적으로 늘려야 한다”고 전했다.

그는 이어 “단백질 섭취의 최강자가 두부 셰이크”라며 “두부와 같은 순수 단백질 음식은 일단 칼로리가 낮다. 또 포만감을 증가시키기 때문에 자연스럽게 소식이 된다”고 설명했다.

회춘 다이어트의 두부셰이크를 만드는 방법은 찌개용 두부 100g(4/1모), 바나나 100g(큰 바나나 한 개, 작은 바나나 두 개), 플레인 요구르트 1개, 저지방 우유 100㎖를 갈아 만들면 완성된다.

탄수화물 섭취 가이드, ‘이걸로 회춘했다는데…’
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탄수화물 섭취 가이드, ‘이걸로 회춘했다는데…’

와우스타 노지훈 기자 wowstar@wowtv.co.kr