산림욕의 효과, 올바른 보행 방법 보니 '아하'

산림욕의 효과, 올바른 보행 방법 보니 '아하'

산림욕의 효과 산림욕의 효과

산림욕의 효과가 화제인 가운데 올바른 보행 방법에도 눈길이 모인다.

올바른 보행 방법을 위해서는 어깨와 가슴을 엉덩이와 일직선이 되게 곧게 펴 턱을 당겨 시선은 5~6m 전방을 응시하고 자연스러운 걸음걸이를 유지해야 한다.

다만 곧게 펴는 데만 신경을 써 경직된 자세보다는 허벅지와 허리의 힘을 빼고 무릎을 쭉 폈다가 발끝으로 땅을 차면서 무릎을 자연스럽게 굽히는 것이 좋다.

또한 발등과 정강이가 90도를 유지하도록 하고 발뒤꿈치부터 지면에 닿도록 해야 하는데, 이때 너무 많이 구부리거나 아래를 보고 걷거나 흉골까지 팔을 올리고 내리는 것은 근육을 긴장시켜 오히려 손상을 초래할 수 있으니 주의해야 한다.

한편, 산림욕의 효과로는 수목에서 발산되는 피톤치트라고 불리는 방향성 물질은 살균효과가 있으며, 건강에도 좋은 것으로 전해졌다.

(사진=예정화 SNS)