[더파워=이혜영 기자] 휴가 후유증 극복을 위해서는 일상 속에서 자신의 몸관리를 철저히 해야 한다.
16일 어느 정도 휴가가 끝나고 있는 후유증 극복을 위한 관심이 커지고 있는 것.
특히 직장인의 경우 별도의 휴식 없이 다음날 바로 업무에 복귀하면 일의 능률이 떨어지고 흐트러진 생활패턴 조절에 실패할 수 있다.
때문에 휴가 후유증 극복을 위해서는 수면시간을 일정하게 유지하고 계획을 여유롭게 짜는 것이 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말한다.
또 출근 한 이후에도 피로가 쌓인다 싶으면 점심시간을 이용해 20분 내외의 짧은 낮잠을 자도록 하고 저녁에 별다른 일정을 잡지 말고 일찍 잠자리에 드는 것도 좋다.
더불어 휴가로 인한 후유증 극복 중 하나로 자외선 노출에 따른 피부도 신경써야 한다. 수시로 찬 수건이나 얼음 팩으로 피부를 진정시켜주고 만약 껍질이 일어난다면 때를 밀어 자극하지 말고 자연스레 벗겨지도록 해야 한다. (출처 : 와이티엔 보도 속 한 장면)
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