누운 금강 자세란, '복숭아 엉덩이 어떻게 만들지?...'

누운 금강 자세란, '복숭아 엉덩이 어떻게 만들지?...'

누운 금강 자세란 누운 금강 자세란

누운 금강 자세란 생리통을 완화시며주는 운동법으로 화제를 모으고 있는 가운데 복숭아 엉덩이 만드는 법 또한 이목을 사로잡고 있다.

유승옥은 과거 방송된 온스타일 '더바디쇼'에 출연해 코코넛힙 비결을 공개해 여성들의 이목을 집중시켰다.

당시 유승옥은 주변에서 흔히 볼 수 있는 휴지통이나 의자를 이용해 힙업 운동을 하는 방법을 소개했다.

먼저 발을 턴아웃한 뒤 손을 허리에 대고 발을 쭉 뻗어서 무릎이 구부러지지 않게 한다.

이 자세를 유지한 채 뒤에 있는 쓰레기통이나 의자 등 장애물 위를 지나간 뒤 바닥을 짚어주고 다시 돌아온다. 이때 무릎을 구부리면 운동이 하나도 되지 않기 때문에 쫙 펴는 것이 중요하다.